ปวดเรื้อรัง กับ โรคซึมเศร้า เกี่ยวกันมากกว่าที่คิด

ปวดเรื้อรัง กับ โรคซึมเศร้า เกี่ยวกันมากกว่าที่คิด

เวลาที่ป่วย แต่ละโรคภัยไข้เจ็บมักมีอาการร่วม และสามารถนำไปสู่โรคอื่นได้ไม่ยาก ไม่แปลกที่เมื่อคุณมีปัญหาสุขภาพกาย ปัญหาสุขภาพทางจิตหรืออารมณ์ก็อาจตามมา ยกตัวอย่างเช่น ภาวะหรือโรคที่พบเจอกันได้บ่อยๆ อย่างอาการปวดเรื้อรัง กับ โรคซึมเศร้า ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าสองโรคนี้เกี่ยวข้องกัน แต่จะเกี่ยวข้องกันอย่างไร มาดูกัน

ทำความรู้จักกับอาการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรัง หรือ ความปวดเรื้อรัง (Chronic pain) เป็น อ า ก า ร ป ว ด ที่ เ กิ ด ขึ้ น ม า น า น ก ว่ า  3  เ ดื อ น โดยอาจมีอาการปวดเป็นพักๆ หรือ ปวดต่อเนื่องก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดเรื้อรัง ไ ม่ ส า ม า ร ถ ห า ส า เ ห ตุ ที่ แ น่ ชั ด ไ ด้  แต่อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ หรือโรคภัยไข้เจ็บ เช่น โรคข้ออักเสบ เส้นประสาทถูกทำลาย โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง ที่ พ บ ไ ด้ บ่ อ ย ๆ  จะเป็นอาการปวดเรื้อรัง ประเภท ปวดหลัง ปวดศีรษะ ปวดจากโรคข้ออักเสบ ปวดจากโรคมะเร็ง อาการปวดที่เกิดจากสภาพจิตใจ ซึ่ ง  ส่ ว น ใ  ห ญ่ มั ก เ กิ ด กั บ ผู้ สู ง อ า ยุ  แต่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินหรือผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุ ก็ เ สี่ ย ง มี อ  าก า ร นี้ ไ ด้ เ ช่ น กั น 

"โรคซึมเศร้า" โรคทางอารมณ์

โรคซึมเศร้า (Depression) คือ โรคของความผิดปกติทางอารมณ์ ที่ ส่ ง ผ ล ก ร ะ ท บ ด้ า น ล บ ต่ อ ค ว า ม รู้ สึ ก นึ ก คิ ด  และพฤติกรรม ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะมีอาการ เช่น เศร้า เสียใจ หมดสนุกกับกิจกรรมที่เคยโปรดปราน น้ำ ห นั ก ขึ้ น ๆ ล ง ๆ  น อ น ไ ม่ ห ลั บ  หรือ นอนมากเกินไป หมดพลัง เหนื่อยล้า หรืออาจร้ายแรงถึงขั้น คิ ด ฆ่ า ตั ว ต า ย  โรคซึมเศร้าสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้อีกมากมาย ทั้ ง ยั ง ส่ ง ผ ล ก ร ะ ท บ กั บ  ชีวิตการทำงาน และ ชีวิตส่วนตัว ได้ด้วย

อาการ ปวดเรื้อรังกับโรคซึมเศร้า เกี่ยวข้องกันอย่างไร

จากการศึกษาพบว่า 30-50% ของผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง จ ะ มี ค ว า ม ผิ ด ป ก ติ ท า ง อ า ร ม ณ์  เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า ร่วมด้วย อ า ก า ร ป ว ด เ รื้ อ รั ง เป็นอาการที่เกิดขึ้นยาวนาน ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตามปกติ และอาจทำให้เ กิ ด ปั ญ ห า สุ ข ภ า พ  เช่น ความเครียด ปัญหาเรื่องของการนอน ปัญหาด้านการกิน ซึ่งปัญหาเหล่านี้ ล้ ว น แ ต่ นำ ไ ป สู่ โ ร ค ซึ ม เ ศ ร้ า ไ ด้ ทั้ ง สิ้ น  นอกจากอาการปวดเรื้อรังจะส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าแล้ว โรคซึมเศร้าก็สามารถส่งผลให้ปวดเรื้อรังได้เช่นกัน ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า มั ก มี อ า ก า ร ท า ง ก า ย ที่ ไ ม่ ท ร า บ ส า เ ห ตุ  เช่น ปวดหลัง ปวดศีรษะ ซึ่งหากเป็นบ่อย ๆ หรือมีอาการยาวนาน อาการปวดเหล่านั้นก็ ส า ม า ร ถ ก ล า ย เ ป็ น อ า ก า ร ป ว ด เ รื้ อ รั ง ไ ด้

วิธีรับมือกับทั้งสองอาการ

ทั้งความปวดเรื้อรังและโรคซึมเศร้า ต่างก็เป็นอาการเจ็บป่วยที่รักษาให้ ห า ย ข า ด ไ ด้ ย า ก ทั้ ง คู่  แต่สามารถบรรเทา และ ทำ ใ ห้ อ า ก า ร ดี ขึ้ น ไ ด้  โดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักจะใช้วิธีรักษาเหล่านี้ร่วมกัน

• การใช้ยาต้านซึมเศร้า (antidepressants) ซึ่ ง ส า ม า ร ถ ช่ ว ย บ ร ร เ ท า ไ ด้ ทั้งอาการปวดเรื้อรังและโรคซึมเศร้า
• บำบัดด้วยการพูดคุย หรือที่เรียกว่า จิตบำบัด (psychotherapy) อาจช่วยให้ เ ป ลี่ ย น วิ ธี คิ ด  เรียนรู้เทคนิคการแก้ปัญหาเมื่อเกิดอาการ และ ช่ ว ย ป้ อ ง กั น อ า ก า ร โ ร ค ซึ ม เ ศ ร้ า ใ น อ น า ค ต
• ใช้เทคนิคลดความเครียด เช่น ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คิดบวก เขียนบันทึกประจำวัน  นั่ ง ส ม า ธิ  โดยคุณสามารถ ป รึ ก ษ า นั ก บำ บั ด เ พื่ อ ใ ห้ ช่ ว ย แ น ะ นำ กิจกรรมที่เหมาะสมกับคุณได้

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังและโรคซึมเศร้า โ ป ร ด อ ย่ า ลั ง เ ล ที่ จ ะ แ จ้ ง ใ ห้ แ พ ท ย์ ผู้ รั ก ษ า ท ร า บ  เพื่อที่แพทย์จะได้ให้คำแนะนำและรักษาได้อย่าง ถู ก วิ ธี แ ล ะ ทั น ท่ ว ง ที