สมุนไพรพิชิตอาการปวด

ได้ผลจริง!! ทำเพียง 3 นาที ท่าบริหารป้องกันออฟฟิศซินโดรม รู้สึกใจหาย เมื่อเห็นเพื่อนร่วมงานเข้าออกโรงพยาบาลเพื่อรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม ทีละคนสองคน ก็ได้แต่ภาวนาว่ารายต่อไปคงไม่ใช่เรา ที่ต้องทนทรมานกับการฝังเข็ม บางคนขนาดถึงขั้นต้องผ่าตัด เสียเงินเป็นแสนๆ เรื่องแบบนี้แค่สวดมนต์ภาวนาไม่ได้ช่วยอะไร แต่มันต้องเริ่มที่ตัวเราต้องยืดเส้นยืดสาย เวลานั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ เพียงแค่ 3 นาที รับรองเลยว่าอาการปวดหลังปวดไหล่หายเป็นปลิดทิ้ง ท่าที่ 1 นั่งเก้าอี้ ยกขาขวาท่อนล่างส่วนน่องขาช้าๆ ให้ลอยสูงอยู่ระดับเข่า (หรือ เท่ากับระดับเบาะเก้าอี้) ให้ต้นขายังคงติดเก้าอี้ จากนั้น ยกแขนขึ้นทั้ง 2 ข้าง ก้มหลังให้อกติดต้นขา เข่าชิด ยืดแขนทั้ง 2 ข้างแตะปลายเท้าทั้ง 2 ข้าง จบ 1 เซ็ต ครั้งที่ 2 สลับขาเป็นข้างซ้าย ทำเหมือนข้างขวา แล้วทำสลับข้างไปเรื่อยๆ ราว 1-2 นาที ท่าที่ 2 ยกไหล่ทั้ง 2 ข้าง ขึ้นลง 2 ครั้ง ยกแขนขวาเหนือศีรษะพร้อมเอียงศีรษะไปข้างซ้ายช้าๆ ค้างไว้ จากนั้นยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นลง และยกแขนซ้ายเหนือศีรษะ พร้อมเอียงศีรษะช้าๆ ไปข้างขวา ทำสลับข้างไปเรื่อยๆ ราว 1-2

เช็ครายชื่อได้ที่นี่!! 8 โรคร้าย ทำลายสุขภาพวัยทำงาน แม้ในช่วง วัยทำงาน  จะเป็นช่วงเวลาที่ต้องเร่งสร้างเนื้อสร้างตัว แต่อย่าลืมว่า สุขภาพ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ละเลยไม่ได้ ยิ่ง รูปแบบการทำงาน และ ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบัน ทำให้ต้องนั่งทำงาน เป็นเวลานาน ๆ อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุให้สารพัดโรคตามมา   ลองเช็กกันว่า โรคร้ายที่ว่านี้มีอะไรบ้างมาดูกัน 1. โรคกรดไหลย้อน โรคนี้มีสาเหตุมาจาก การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา เร่งรีบจนเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เครียดจัด ดื่มเหล้าหนัก หรือสูบบุหรี่จัด และเมื่อคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนแบบเรื้อรัง (ระยะเวลานานกว่า 10 ปี) ก็ อ า จ ทำ ใ ห้  เป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารส่วนปลายได้ 2. โรคอ้วน ในปัจจุบัน  “โรคอ้วน”  พบมากขึ้นในคนวัยทำงาน โดยเฉพาะพวกที่ต้องนั่งทำงานติดเก้าอี้ หรือมักจะชอบทำงานไป กินอาหารไป และถ้ายิ่งไม่ค่อยออกกำลังกาย ความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนยิ่งสูงขึ้น  และที่สำคัญ โรคอ้วนยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย อีกมากมาย อาทิเช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง ฉะนั้น จะเป็นการดี ถ้าคุณจะหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินและการ

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยสมุนไพรนี้ ถ้าเลือกได้คงไม่มีใครอยากเป็นโรคเบาหวานหรอก จริงไหมคะ แต่ความเย้ายวนของอาหารหวานในบ้านเราก็ช่างชวนให้ทานได้เรื่อยๆ ไม่มีเบื่อ ไม่ว่าจะเป็น น้ำแข็งใส  สมูทตี้ ขนมปัง ฮันนี่โทส บิงซู ชา กาแฟ รวมไปถึงขนมไทยที่อร่อยเลิศรส แต่น้ำตาลก็มากมายเหลือหลาย (คนทำขนมไทยคงรู้ดีว่าขนมแต่ละชนิดใช้น้ำตาลมากขนาดไหน) แต่เดี๋ยวก่อน อาหารที่ทานเข้าไปแล้ว เราแก้ไขอะไรไม่ได้ แต่นับจากนี้ไปลดการทานอาหารหวานลง แล้วทานอาหารวิเศษที่จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดเราอย่างได้ผล อย่างอาหารจำพวกนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย มะระขี้นก ความขมของมะระขี้นกนี่แหละยอดเยี่ยมสุดๆ มะระขี้นกช่วยเสริมการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน เพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดการสร้างน้ำตาลจากตับ เสริมการเผาผลาญน้ำตาล เพิ่มความทนต่อกลูโคส และ ยังยับยั้งการหลั่งกลูโคสในลำไส้เล็ก อีกด้วย  น อ ก จ า ก นี้  มะระขี้นกยังสามารถชะลอความผิดปกติของไต การเกิดต้อกระจก การเสื่อมของเส้นประสาทซึ่งเป็นผลมาจากการที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน หรือ ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลเลือดให้ปกติ ไ ด้ อี ก ด้ ว ย การรับประทานมะระขี้

บรรเทาอาการโรคข้ออักเสบ ด้วยการกินอาหารนี้ โดยทั่วไป เป็นที่รู้กันว่า แท้จริงแล้วการรักษาโรค ข้ออักเสบ  (arthritis) ทุกชนิด ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การใช้ยาอาจได้ผลสำหรับผู้ป่วยบางรายเท่านั้น แต่อย่างไรก็ดี เมื่อเร็วๆ นี้ มีผลงานวิจัยเปิดเผยว่า อาหารบางอย่างเมื่อรับประทานแล้ว สามารถรักษาอาการปวดข้อต่อจากข้ออักเสบได้ อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบชนิดต่างๆ ที่คุณควรรับประทานอาหาร มีดังต่อไปนี้ 1. ปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 (omega 3-fatty) ศัตรูสำคัญของข้ออักเสบ เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถหยุดยั้งอาการปวดและอักเสบที่เกิดจากข้ออักเสบได้ เมื่อร่างกายของเราดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3 เข้าไปแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3 จะถูกเปลี่ยนเป็น resolvins สารเคมีชนิดหนึ่งที่สามารถลดอาการอักเสบได้ อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น ผู้ป่วยข้ออักเสบจะรู้สึกว่าข้อต่อมีอาการค่อนข้างดีขึ้น หลังจากร่างกายได้รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เข้าไปในปริมาณหนึ่ง กรดไขมันโอเมก้า 3 นี้ ส่วนใหญ่พบในปลา โดยเฉพาะ ปลาจากน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เป็นต้น ดังนั้น จึงควรเพิ่มอาหารประเภทนี้เข้าไปใน

แค่ดื่มวันละแก้ว ลดการเกิดโรคเกาต์ได้ คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า โรค เกาต์เกิด จากการกินไก่มากๆ หลายคนจึงมัวระวังแต่เรื่องการทานไก่ จริงๆ แล้วสาเหตุของโรคเกาต์ อยู่ที่ระดับ  “กรดยูริก”  ในร่างกาย ที่ มี ป ริ ม า ณ สูงมากเกินไป แต่ถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงโรคเกาต์กันจริงๆ  เฟซบุ๊คเพจ Dr.Aki – หมออาคิ  แนะให้ “ดื่มนม” ค่ะ แล้วนมจะช่วยลดโอกาสเกิดโรคเกาต์ได้อย่างไรกัน ไปอ่านคำแนะนำของคุณหมอกันเลย! “โรคเกาต์”  เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง ที่ทำให้เกิดอาการปวด อย่างรุนแรง เกิดจาก ระดับกรดยูริกในร่างกายสูงเป็นเวลานาน จนก่อตัวเป็นผลึกยูริก แล้วมักไปเกาะอยู่ตามกระดูกส่วนข้อ ผลึกยูริกเมื่อเกาะอยู่กับกระดูกจะไม่แสดงอาการอะไรเลย จ น ก ร ะ ทั่ ง  เมื่อมีบางส่วนที่เกาะอยู่ได้หลุดลงมาในข้อ ทันใดนั้นเองจะมีเม็ดเลือดขาวจำนวนมากเข้ามาจัดการกับส่วนที่หลุดออกมานี้ แล้วก่อให้เกิดการอักเสบของข้อ ดังนั้น การทำให้กรดยูริกในร่างกายอยู่ในช่วงปกติ จึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์ แล้วกรดยูริกในร่างกายเรามาจากไหน? แท้จริงแล้วกว่า 80% ของปริมาณกรดยูริกในร่างกาย เกิดจากภายในร่างกายเอง ส่วนอีก

ข้อไหล่ติดในผู้สูงอายุ รักษาได้ด้วยวิธีนี้ ข้อไหล่ติด  เป็นภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการปวดไหล่และเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้ไม่สุดพิสัยข้อ ทั้งจะขยับเอง หรือ ให้ผู้อื่นช่วยขยับให้ สาเหตุ ที่ทำให้ ข้อไหล่ติด ปัจจุบัน ยั ง ไ ม่ ท ร า บ ส า เ ห ตุ ที่ แ น่ ชั ด แต่ทางการแพทย์พบว่ามีการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อ และเยื่อหุ้มข้อ เกิดการหนาตัว  จนเป็นพังผืด ต า ม ม า ทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวข้อได้ลดน้อยลง พบประมาณ 2-5% ของประชากร ผู้หญิงมักเป็นมากกว่าผู้ชาย มักเกิดกับแขนที่ไม่ถนัด ม า ก ก ว่ า ข้างที่ถนัด  ประมาณ 20-30% ของ ผู้ป่วย มีโอกาสที่จะเกิดไหล่ติดได้ทั้ง 2 ข้าง พบบ่อยในผู้ที่มีอายุอยู่ในช่วง 40 - 60 ปี และพบว่าผู้ที่เป็น โรคหัวใจ  โรค เบาหวาน   และ โรคของต่อมธัยรอยด์   มีโอกาสเกิดภาวะข้อไหล่ติด ไ ด้ ม า ก ก ว่ า คนทั่วไป อาการ ของโรคข้อไหล่ติด มี 3 ระยะ ได้แก่ ระยะปวด ระยะข้อติด และระยะฟื้นตัว ระยะปวด  ผู้ป่วยจะรู้สึกอาการปวดค่อยๆ เป็นมากขึ้น  โดยจะปวดเมื่อเคลื่อนไหวข้อไหล่ มีอาการปวดมากตอนกลางคืนถึงขั้นรบกวนการนอน พิสัยการเคลื่อนไหวข้อค่อยๆ ลดลง ระยะนี้มักอยู่นาน 2 - 9 เดือน ระยะข้อติ

วิธีนี้เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก ก่อนถึงวัยสูงอายุ ก่อนที่บางอย่างจะเสียไป เราควรใช้อย่างทะนุถนอม และบำรุงรักษาไว้ให้ดีที่สุด คำกล่าวนี้ไม่ได้พูดถึงความรัก มิตรภาพ  ความสัมพันธ์ หรือ สิ่งอื่นๆ อย่างเลื่อนลอยไกลตัว เพราะแท้จริงแล้ว ยังมีสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก อย่างที่เราควรรู้คุณค่า ก่อนที่เราจะสูญเสียไป นั่นก็คือ สุขภาพ กระดูก เป็นอวัยวะของร่างกายที่มีความแข็งแรงคงทน สำคัญยิ่งต่อการขยับเขยื้อนร่างกายของเรา ให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ แต่เป็นอวัยวะที่อยู่ภายในร่างกายซึ่งเรามองไม่เห็น เมื่อเกิดความผิดปกติ จนกระทั่งวันที่ร่างกายบางส่วนของเราขยับเขยื้อนไม่ได้ดังใจ หรือเกิดความเจ็บปวดเมื่อเกิดอุบัติเหตุ หากวันนี้เราสามารถบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรงก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชราได้ ก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกระดูกได้ รวมไปถึงสามารถป้องกันโรคกระดูกได้มากขึ้นอีกด้วย 5 วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กับ “กระดูก” ก่อนเข้าวัยสูงอายุ 1. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูก  หมั่นรับประทานอาหารที่มี แคลเซียม และ วิตามินดี ที่ช่วยบำรุงกระดูกในชีวิตประจำวัน (ทาน วิตามินดี ร่วมกับ แคล

รางจืด สมุนไพรดีมีประโยชน์ แต่อ.ย.เตือนต้องระวังเรื่องนี้ วันก่อนเปิดอ่านโพสจากเฟซบุ๊คแฟนเพจหนึ่ง มีบุคคลทั่วไปได้มาเขียนเล่าถึงประโยชน์ของ  รางจืด  ว่าใช้ป้อนสุนัขที่โดนวางยาเบื่อ แล้วสุนัขรอดชีวิตได้อย่างหวุดหวิด จึงทำให้อยากรู้ลึกถึงสมุนไพรตัวนี้ว่า มีประโยชน์มากมายขนาดไหน ใช้ถอนพิษได้จริงหรือ ถ้าสงสัยอยู่เหมือนกัน ลองมาอ่านประโยชน์ของรางจืดดูนะคะ 10 ประโยชน์ดีๆ ของ รางจืด 1.  ถอนพิษไข้ ลดไข้ 2.   แก้ร้อนใน กระหายน้ำ 3.  ลดพิษจากการบริโภคสารพิษเข้าไปได้ เช่น ยาฆ่าหญ้า ย าฆ่าแมลง ยาเบื่อ 4.  พอกบาดแผล ให้บาดแผลหายไวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก 5.  ลดพิษจากสัตว์มีพิษ เช่น ปลาปักเป้า แมงดาทะเล  6.  บรรเทาอาการผื่นแพ้ต่างๆ 7.  ช่วยลด และเลิกการใช้สารเสพติดได้ เพราะมีฤทธิ์ต่อระบบประสาท คล้ายสารเสพติดบางชนิด ใช้ควบคู่ไปกับการรักษากับผู้ป่วยที่ต้องการเลิกยาเสพติดได้ 8.  แก้อาการเมาค้าง แก้พิษจากแอลกอฮอล์ จากการดื่ม มากเกินไป 9.  มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้าน มะเร็ง 10. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุม เบาหวาน   และ ความดัน โลหิตได้ดี