บทความ

กำลังแสดงโพสต์ที่มีป้ายกำกับ ดูแลสุขภาพ

อยากผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทานน้ำผึ้งซิ

รูปภาพ
อยากผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทานน้ำผึ้งซิ ใครชอบอาหารรสหวาน คงขาดไม่ได้ ที่จะต้องเติม “ น้ำผึ้ง ”  เหนียวหนืด สีเหลืองอำพันลงไป เพื่อเพิ่มรสชาติ หรือจะกินพร้อมกับขนมปัง ราดแพนเค้กนุ่มๆ ก็อร่อยดีค่ะ แต่นอกจากความอร่อยแล้ว น้ำผึ้งมีประโยชน์มากมายเหลือเกิน ในน้ำผึ้งประกอบด้วยฟรักโทส กับ กลูโคส มีวิตามิน และแร่ธาตุผสมอยู่  เช่น วิตามินเอ, บี2, บี3, บี5, บี6, วิตามินซี,  แคลเซียม,   กรดโฟลิก,  โพแทสเซียม,   แมกนีเซียม,  ฟอสฟอรัส,   โซเดียม, เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง และสารต้านอนุมูลอิสระ 7 ประโยชน์ดีๆ ของน้ำผึ้ง มีแร่ธาตุ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์  บำรุงโลหิต ปรับสมดุลร่างกาย และควบคุมน้ำหนัก เ ห ม า ะ สำ ห รั บ ผู้ ที่ รั ก สุ ข ภ า พ แ ล ะ ผู้ ที่ มี ปั ญ ห า สุ ข ภ า พ ช่วยบรรเทาอาการไอแห้งๆ แบบไม่มีเสมหะ และอาการไอแบบเรื้อรัง ช่วยขับล้างสารพิษตกค้างต่างๆ ออกจากร่างกาย แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เพราะ ใ น น้ำ ผึ้ ง มี โ พ แ ท ส เ ซี ยม ที่ ช่ ว ย ป รั บ ส ม ดุ ล ใ น ร่ า ง ก า ย ปรับสภาพผิวและบรรเท...

วิธีนี้เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก ก่อนถึงวัยสูงอายุ

รูปภาพ
วิธีนี้เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก ก่อนถึงวัยสูงอายุ ก่อนที่บางอย่างจะเสียไป เราควรใช้อย่างทะนุถนอม และบำรุงรักษาไว้ให้ดีที่สุด คำกล่าวนี้ไม่ได้พูดถึงความรัก มิตรภาพ  ความสัมพันธ์ หรือ สิ่งอื่นๆ อย่างเลื่อนลอยไกลตัว เพราะแท้จริงแล้ว ยังมีสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก อย่างที่เราควรรู้คุณค่า ก่อนที่เราจะสูญเสียไป นั่นก็คือ สุขภาพ กระดูก เป็นอวัยวะของร่างกายที่มีความแข็งแรงคงทน สำคัญยิ่งต่อการขยับเขยื้อนร่างกายของเรา ให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ แต่เป็นอวัยวะที่อยู่ภายในร่างกายซึ่งเรามองไม่เห็น เมื่อเกิดความผิดปกติ จนกระทั่งวันที่ร่างกายบางส่วนของเราขยับเขยื้อนไม่ได้ดังใจ หรือเกิดความเจ็บปวดเมื่อเกิดอุบัติเหตุ หากวันนี้เราสามารถบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรงก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชราได้ ก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกระดูกได้ รวมไปถึงสามารถป้องกันโรคกระดูกได้มากขึ้นอีกด้วย 5 วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กับ “กระดูก” ก่อนเข้าวัยสูงอายุ 1. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูก  หมั่นรับประทานอาหารที่มี แคลเซียม และ วิตามินดี ที่ช่วยบำรุงกระดูกในชีวิตประจำวัน (ท...