สมุนไพรพิชิตอาการปวด

วิธีนี้ลดปวดหลังแบบเร่งด่วน อาการ “ ปวดหลัง ” ประสบกันได้ ไม่ว่าจะทำอาชีพอะไร จะ ปวดน้อย   ปวดมาก ปวดหลังด้านบน ปวดหลังด้านล่าง หรือ ปวดหลังด้านข้าง ก็ล้วนสร้างความทรมานกับเราได้เหมือนกัน บางคนปวดหลังจนกระทั่ง นอนไม่ได้ แม้แต่ ทำงานอะไรก็ไม่ได้เลยด้วยซ้ำ ในเมื่ออาการปวดหลังมันรบกวนและกระทบกับการใช้ชีวิตมากแบบนี้ คงจะดีถ้ามีวิธีลดอาการปวดหลังอย่างเร่งด่วน แบบข้างล่างนี้มาช่วยบรรเทาค่ะ 1. ประคบน้ำแข็ง ค่อยๆ เลื่อนถุงน้ำแข็ง หรือ เจลเย็น  ice pack  ไปตามแนวหลังคล้ายการนวด ราว 5-10 นาที  ถ้าทำเองไม่ถนัด  อาจจะให้คนใกล้ชิดช่วยทำให้ ความเย็นจากน้ำแข็ง จะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ 2. นอนราบแผ่นหลังติดพื้น วิธีนี้ช่วย จัดเรียงกระดูกและกล้ามเนื้อให้กลับมาเข้าที่  ทำง่ายๆ และได้ผลดี  หาที่นอนที่ไม่นุ่มและไม่แข็งจนเกินไป แต่มีพื้นแบนราบ พอที่จะนอนลงไปได้สบายๆ ดันแผ่นหลังให้ติดพื้น เกร็งหน้าท้อง ค้างไว้ 10 วินาที แล้วพัก ทำซ้ำราว 2-3 ครั้ง จะช่วยให้แผ่นหลังที่อ่อนล้า กลับเข้ามาอยู่ในสภาพปกติ 3. นั่งไขว้ขา บิดเอว ...

หยุด! พฤติกรรมทำให้ปวดหลัง อาการปวดหลัง ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนแก่ อย่างเดียวเท่านั้น แ ต่ ยั ง เ กิ ด ขึ้ นไ  ด้ กั บ ค น ทุ ก เ พ ศ ทุ ก วั ย ที่อาจกำลัง ทำร้ายกระดูกสันหลัง ของตัวเอง ผ่านนิสัย หรือ พ ฤ ติ ก ร ร ม ที่ ก่ อ ใ  ห้ เ กิ ด อ า ก า ร ป ว ด ห ลั ง โ ด ย ไ ม่ รู้ ตั ว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบปัญหาปวดหลัง โดยไม่ทราบสาเหตุ อาจลองเริ่มพิจารณาจากพฤติกรรมด้านล่างนี้ก่อนได้ค่ะ ยืน หรือ เดินหลังค่อม อยู่เป็นประจำ นอกจากจะ เ กิ ด ค ว า ม โ ค้ ง ง อ ข อ ง ก ร ะ ดู ก สั น ห ลั ง จ น ก ล้ า ม เ นื้  อ เ ก ร็ ง ค้างจนเมื่อยไปด้วยแล้ว ยังอาจมีอาการปวดลามมาถึง ไหล่ และคอ ได้อีกด้วย ยืนทิ้งน้ำหนักที่ขาข้างเดียว หากใครยืนนานๆ แล้วปวดขาข้างเดียว หรือ ปวดหลังร่วมด้วย นั่นเป็นเพราะ คุณกำลัง ยื น ล ง น้ำ ห นั ก ที่ ข า ข้ า ง เ ดี  ย ว โ ด ย ไ ม่ รู้ ตั ว ร่างกายจะเสียสมดุล และ อาจปวดขา หรือทำให้ขาเป็นตะคริวได้ นั่งท่าเดิมนานๆ การอยู่ในอิริยาบถใดอิริยาบถหนึ่งนานๆ เช่น การนั่งอยู่ที่หน้าจอคอมนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ อาจ ทำ ใ ห้ ก ล้ า ม เ...

รู้แล้วอึ้ง!! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดแบบนี้ ช่วงนี้ “ออฟฟิศซินโดรม”  ได้ยินกันจนคุ้นหู พูดกันจนคุ้นปาก หากย้อนกลับไป 4-5 ปีที่แล้ว อ า จ จ ะ ยั ง เ ป็ น เ รื่ อง ใ  ห ม่  หรือ  ไ ม่ ค่ อ ย มีใ ค ร รู้ จั ก  แต่ทุกวันนี้กลับกลายเป็นโรคสามัญประจำออฟฟิศ  ข น า ด ถึ ง กั บ พ บ พ นั ก ง า น อ อ ฟ ฟิ ศ เ ป็ น โร  ค อ อ ฟ ฟิ ศ ซิ น โ ด ร ม อ ย่ า ง น้ อย  1 ใน 10 ค น เ ล ย ที เ ดี ย ว  ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ใครๆ ก็ปวดได้ ถ้าอยู่ในช่วงทำงานหนัก แ ต่ ป ว ด แบ บ ไ ห น  ที่ เ ป็ น สั ญ ญ า ณอั น ต ร า ย ว่ า  เราอาจเสี่ยงอยู่ในอาการ  “หมอนรองกระดูกเสื่อมทับเส้นประสาท” ปวดแบบไหน สัญญาณอันตราย “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ปวดบริเวณคอ หลัง หลังช่วงล่าง อก เอว หรือ บ ริ เ วณ ไ ห ล่ ที่ เ ชื่ อ ม กั บ ค อ โ ด ย มี อ  า ก า ร ป ว  ด แ บ บ  จิ๊ ด ๆ เ ห มื อ น ไ ฟ ฟ้ า ช็ อ ต หรือ อาจจะปวดจนสะดุ้งเบาๆ ระยะเวลาในการปวด จะเป็นๆ หายๆ น า น ม า ก ก ว่ า  2  สั ป ดา ห์ ขึ้ น ไ ป อาจจะรู้สึ...

ปวดหลังชนิดเรื้อรังสาเหตุเกิดจากแบบนี้ สำหรับอาการปวดหลัง สิ่งสำคัญก็คือ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอาการที่เป็นมีสาเหตุมาจากอะไร เพราะว่าอาการเจ็บชนิดหนึ่ง อาจนำไปสู่อาการเจ็บชนิดอื่นๆ  ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาขึ้นอีกมากมาย ต่ อ ร ะ บ บ ต่ า ง ๆ ข อ ง ร่ า ง ก า ย ไ ด้ กระบวนการนี้ทำให้เกิด ก า ร กำ เ ริ บ ข อ ง อ า ก า ร ป ว ด ห ลั ง  และยังสามารถนำไปสู่ อาการปวดหลังชนิดเรื้อรังได้ ครั้งแรกที่ผู้ป่วยเข้าพบหมอ จะมีการซักประวัติสอบถามถึงอาการปวดหลัง ส่วนใหญ่แล้ว แพทย์มักจะแนะนำวิธีการรักษาเดียว ที่ มั ก ใ ช้ ใ น ทุ ก ๆ ก ร ณี  เริ่มจากตรวจวินิจฉัย และเริ่มขั้นตอน ก า ร รั ก ษ า แ บ บ เ ฉ พ า ะ ท า ง ขั้ น สู ง  และอธิบายวิธีการตรวจรักษาอย่างละเอียด  แ ต่ แ ท้ จ ริ ง แ ล้ ว  ขั้นตอนการรักษาอาการปวดหลังนั้นมีหลากหลาย  เ ท่ า กั บ ว่ า การตรวจวินิจฉัยเป็นการสร้างสมมติฐาน และ ล อ ง ผิ ด ล อ ง ถู ก เสียมากกว่า ผู้ป่วยควรได้รับการตรวจวินิจฉัย อ ย่ า ง ถู ก ต้ อ ง  เพื่อประเมินถึงสาเหตุของอาการปวด ไ ด้ อ ย่ า ง ชั ด เ จ  น  สาเหตุของอากา...

บำบัดอาการปวดหลังด้วย ผ้าเทปบำบัด สำหรับคนที่มีอาการ ปวดหลัง  จะรู้ว่ามันกวนใจมากเพียงไร ดังนั้น จึงต้องรีบหาทางหยุดอาการปวด ซึ่งวิธีหนึ่งที่ได้ผลและปลอดภัย และสามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่อง นั่นคือใช้ผ้าเทปบำบัด แบบที่นักวิ่งหลายคนเค้าใช้กัน ซึ่งก็จัดว่าเป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่ง วันนี้เรามีข้อมูลที่ควรทราบก่อนที่จะใช้ผ้าเทปบำบัดชนิดนี้มาฝากค่ะ ประโยชน์ของผ้าเทปบำบัด ผ้าเทปบำบัด หรือ ผ้าเทปยืดหยุ่นเพื่อการรักษา มักผลิตจากคอตตอนพิเศษ ที่มีคุณสมบัติยืดหยุ่น สามารถใช้ติดที่บริเวณผิวหนังได้อย่างง่ายๆ ช่วยบรรเทาอาการปวด อักเสบ และอาการตึง รวมถึง ช่วยเร่งเวลา ในการรักษาอาการปวดได้ และ ช่วยให้การเคลื่อนไหวหลายทิศทางทำได้ดีขึ้น ผ้าเทปบำบัดส่วนใหญ่มีสีให้เลือกหลากหลาย สามารถช่วยลดอาการเครียด และทำให้คุณมองโลกในแง่ดีได้มากขึ้น ในเรื่องอาการปวดที่เป็นอยู่ เทคนิคของ ผ้าเทปบำบัดสำหรับอาการปวดหลัง เมื่อปิดเทปบริเวณหลังที่ปวดแล้ว เทปจะช่วยรองรับกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งเทปชนิดนี้ยังช่วยส่งผลต่อการทำงานของเอ็นและข้อต่ออีกด้วย ผ้าเทปบำบัด สามารถช่วยบรรเทาอาการป...

ปวดเรื้อรัง กับ โรคซึมเศร้า เกี่ยวกันมากกว่าที่คิด เวลาที่ป่วย  แต่ละ โรคภัยไข้เจ็บมักมีอาการร่วม และสามารถนำไปสู่โรคอื่นได้ไม่ยาก ไม่แปลกที่เมื่อคุณมีปัญหา สุขภาพ กาย ปัญหา สุขภาพทาง จิตหรืออารมณ์ก็อาจตามมา ยกตัวอย่างเช่น ภาวะหรือโรคที่พบเจอกันได้บ่อยๆ อย่างอาการปวดเรื้อรัง กับ  โรคซึมเศร้า  ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าสองโรคนี้เกี่ยวข้องกัน แต่จะเกี่ยวข้องกันอย่างไร มาดูกัน ทำความรู้จักกับอาการปวดเรื้อรัง อาการปวดเรื้อรัง หรือ ความปวดเรื้อรัง (Chronic pain) เป็น อ า ก า ร ป ว ด ที่ เ กิ ด ขึ้ น ม า น า น ก ว่ า  3  เ ดื อ น โดยอาจมีอาการปวดเป็นพักๆ หรือ ปวดต่อเนื่องก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดเรื้อรัง ไ ม่ ส า ม า ร ถ ห า ส า เ ห ตุ ที่ แ น่ ชั ด ไ ด้  แต่อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ หรือโรคภัยไข้เจ็บ เช่น โรคข้ออักเสบ เส้นประสาทถูกทำลาย โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง ที่ พ บ ไ ด้ บ่ อ ย ๆ  จะเป็นอาการปวดเรื้อรัง ประเภท ปวดหลัง ปวดศีรษะ ปวดจากโรคข้ออักเสบ ปวดจากโรคมะเร็ง อาการปวดที่เกิดจากสภาพจิตใจ ซึ่ ง  ส่ ว น ใ  ห ญ่ มั ก...