สมุนไพรพิชิตอาการปวด

ระวัง!! 8 โรคร้ายนี้มากับออฟฟิศซินโดรม ฝากข่าวถึงมนุษย์ออฟฟิศ ที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศทั้งวัน ทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานาน หรือ ต้องยกของหนักซ้ำๆ ท่าเดิมๆ ไม่ได้ ออกกำลังกาย   หรือ ขยับร่างกายเปลี่ยนอิริยาบถ จนเริ่มมีอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ปวดหัว ปวดตา อ ย่ า ไ ด้ ม อ ง ข้ า ม  เ พ ร า ะ อ า ก า ร เ ห ล่ า นี้ ล้ ว น เ ป็ น อ า ก า ร ข อ ง โรค ออฟฟิศซินโดรม  ซึ่งถ้าไม่บำบัดรักษา หรือ ป้องกันเสียตั้งแต่ต้น ก็อาจกลายเป็นอันตรายร้ายแรงต่อ สุขภาพ ได้ สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม พ.ญ.สุคนธมาศ เสรีสิทธิธรรม แพทย์ด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลพระรามเก้า กล่าวว่า ส า เ ห ตุ ข อ ง โ ร ค อ อ ฟ ฟิ ศ ซิ น โ ด ร ม เ กิ ด จ า ก ก า ร นั่ ง ทำ ง า น ใ น อิ ริ ย า บ ถ เ ดิ  ม น า น ๆ แ ล ะ ไ ม่ มี ก า ร ผ่ อ น ค ล า ย ก ล้ า ม เ นื้ อ  ยืด ขยับ ปรับเปลี่ยนท่าทาง หรือ เกิดจาก การเพ่งใช้สายตามากๆ ใน การนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป บวกกับรังสีจากจอภาพ ทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดตา ได้ ร ว ม ถึ ง ส ภ า พ แ ว ด ล้อ ม ใ น ...

ชาวออฟฟิศไม่อยากปวดหลัง ต้องหมั่นดูแลด้วยวิธีนี้ เชื่อว่าหลายคนต้องมีประสบการณ์ปวดหลัง ไม่ว่าจะปวดเล็กน้อย เมื่อยขบแค่ไม่กี่นาที ไปจนถึงปวดหลังนานเป็นวันๆ ต้องเพิ่งยากอเอี๊ยะ หรือ ไปพบแพทย์กันเลยทีเดียว แต่ละคนก็มีสาเหตุในอาการปวดหลังแตกต่างกันไป ทั้งพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต ออฟฟิศซินโดรม หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกาย วันนี้แอดขอแนะนำ 10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลัง มาให้ทุกคนได้ศึกษากันค่ะ 1. เลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ดี ป รั บ เ บ า ะ ใ ห้ สู ง กำ ลั ง ดี  สั ง เ ก ต ไ ด้ จ า ก ก า ร ว า ง มื อ ล ง บ น แ ป้ น พิ ม พ์ ค อ ม พิ  ว เ ต อ ร์ มุมข้อศอกต้องทำมุม 90 องศา หรือมุมฉาก จ ะ ไ ด้ ไ ม่ ต้ อ ง ย ก ไ ห ล่ พิ ม พ์ น า น ๆ 2. อย่านั่งไขว่ห้างนานๆ ป รั บ เ ป ลี่ ย น ท่ า นั่ ง เ รื่ อ ย ๆ เพราะการนั่งไขว่ห้างทำให้น้ำหนักเอียงไปสะโพกข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไป 3. อย่านั่งไม่เต็มเบาะนั่ง หากเบาะของเก้าอี้นั่งไม่สบาย หรือ นั่งเต็มเบาะ พิงพนักแล้วไม่สบายหลัง ให้ลอง ห า ห ม อ น เ ล็ ก ๆ แ บ น ๆ  ห รื อ  พ นั ก พิ ง นุ่ ม ๆ มาใส่ที่พนักพิงของเก้าอ...