เท้าบวมเพราะอย่างนี้
เท้าบวมเพราะอย่างนี้
แม้ว่าเท้าจะเป็นอวัยวะที่สำคัญ มากที่สุด อวัยวะหนึ่ง ของร่างกาย เพราะในแต่ละวัน เราใช้งานเท้า ค่อนข้างหนัก และน้อยคน ที่จะดูแลเอาใจใส่เท้า ได้ดี เท่ากับ อวัยวะอื่นๆ นอกจากเรา จะใช้เท้า ในการก้าวเดิน และคอยรองรับ น้ำหนักของเรา ทั้งตัว ทุกวันแล้ว เ ท้ า ยั ง เ ป็ น อ วั ย ว ะ ที่ ส่ ง สั ญ ญ า ณ ผิ ด ป ก ติ ข อ ง ร่ า ง ก า ย เ ร า ไ ด้ อ ย่ า ง แ ม่ น ยำ อี ก ด้ ว ย เมื่อเท้าบวมขึ้นมา แสดงว่า ร่างกายของคุณ มีอะไรผิดปกติแล้วล่ะ
10 เหตุผลที่ทำให้ “เท้าบวม”
- นั่ง หรือยืนนานเกินไป
อาชีพที่ต้อง นั่ง หรือ ยืน นานๆ โดยไม่ค่อย ได้มีโอกาส ขยับร่างกาย เช่น แพทย์ พยาบาล ช่างทำผม เชฟ พนักงานรักษาความปลอดภัย เด็กเสิร์ฟ อาจทำให้ขาของคุณ ไม่ค่อย ได้ขยับเขยื้อน มีความเสี่ยง ที่ ร ะ บ บ ไ ห ล เ วี ย น โ ล หิ ต จ ะ ไ ม่ ค่ อ ย ไ ด้ ทำ ง า น เ มื่ อ เ ลื อ ด ไ ห ล เ วี ย น ไ ป ที่ ข า แ ล ะ เ ท้ า ช้ า ล ง จึ ง เ ป็ น ส า เ ห ตุ ใ ห้ เ ท้ า ดู บ ว ม ม า ก ขึ้ น โดยเฉพาะ คนที่นั่งไขว่ห้าง ส่วนที่ขาทับกัน ยิ่งทำให้ ระบบไหลเวียนโลหิต ไปที่ขาช่วงล่าง ยิ่งแย่ ไปกว่าเดิม จึงมีส่วนทำให้ เท้าบวม ได้มากขึ้น อีกด้วย
- ทานโซเดียมมากเกินไป
นอกจาก ก า ร ท า น โ ซ เ ดี ย ม ม า ก เ กิ น ไ ป จ ะ ทำ ใ ห้ ห น้ า บ ว ม เหมือนอย่างที่ สาวๆ หนุ่มๆ หลายคน เคยทราบกัน มาบ้าง แ ล้ ว ยั ง ทำ ใ ห้ ส่ ว น อื่ น ๆ ข อ ง ร่ า ง ก า ย เ ช่ น เ ท้ า บ ว ม ไ ด้ อี ก ด้ ว ย (เป็นอาการบวมน้ำ) องค์กรโรคหัวใจแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่า เราควรทานโซเดียม ไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัม ต่อวัน หรือ วันละไม่เกิน 1 ช้อนชา เท่านั้น นอกจากโซเดียม จะมาจากเกลือ ในอาหารปกติ ที่เราทานแล้ว ยังมาพร้อมกับ ขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มบางชนิด รวมไปถึง อาหารสำเร็จรูปต่างๆ ด้วย ดังนั้น หากหลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้ได้ ก็จะช่วย ลดอาการบวม ของเท้า จากโซเดียม ได้เช่นกัน
3. ผลข้างเคียงจากการทานยา
ย า ที่ ช่ ว ย ล ด ค่ า น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ข อ ง ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น เ ช่ น Avandia หรือ Actos ก็ ส า ม า ร ถ ส่ ง ผ ล ข้ าง เ คี ย ง ต่ อ ร่ า ง ก า ย โ ด ย ทำ ใ ห้ ร่ า ง ก า ย เ กิ ด อ า ก า ร บ ว ม ไ ด้ เพราะตัวยาเหล่านี้ อาจทำให้ ร่างกาย กำจัดโซเดียมส่วนเกิน ได้น้อยลง นั่นเอง นอกจากนี้ ยารักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่าง Loniten และ Apesoline ที่ทำหน้าที่ ขยายหลอดเลือด ทำให้ ผนังหลอดเลือด คลายตัว เพื่อให้เลือด ไหลเวียน ได้ดียิ่งขึ้น นั้น ก็อาจส่งผล ทำให้เกิดอาการเท้าบวม ได้เช่นกัน
- ตั้งครรภ์
มีหลายสัญญาณ ที่บ่งบอกว่า เราอาจกำลังตั้งครรภ์ อ า ก า ร เ ท้ า บ ว ม เ ป็ น ห นึ่ ง ใ น อ า ก า ร นั้ น โ ด ย เ ฉ พ า ะ ช่ ว ง 3 เ ดื อ น แ ร ก จ ะ ส า ม า ร ถ เ ห็ น ไ ด้ ชั ด เ จ น ว่ า เ ท้ า บ ว ม ก ว่ า ป ก ติ และเท้าจะยิ่งบวม ยิ่งขึ้น เมื่อระยะเวลาผ่านไป นานขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงที่ตั้งครรภ์อยู่ และยังยิ่งบวมชัดเจน ในช่วงเย็น ของวัน หรือ ช่วงที่ออก ไปอยู่ข้างนอก ท่ามกลางอากาศร้อนๆ เป็นอาการที่ ไม่ได้เป็นอันตรายอะไร กับร่างกาย เพราะจะมีทั้ง ช่วงบวม และช่วงที่หายบวมไปเอง โดยไม่ต้องทำอะไร แต่หากพบว่า มีอาการบวม ทั้งมือและเท้า มากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำปรึกษา และตรวจสุขภาพ อย่างละเอียด
- น้ำหนักมากเกินไป
เมื่อเท้า เป็นส่วนที่รับน้ำหนัก ของร่างกาย ทั้งหมดเอาไว้ ตลอดทั้งวัน และ อ า ก า ร เ ท้ า บ ว ม จ า ก น้ำ ห นั ก ที่ เ พิ่ ม ขึ้ น มั ก เ ป็ น ส า เ ห ตุ ต้ น ๆ ที่ พ บ บ่ อ ย ม า ก ที่ สุ ด ในบรรดาสาเหตุทั้งหมด หากเริ่มต้นออกกำลังกาย จนน้ำหนัก อยู่ในเกณฑ์ปกติ ได้แล้ว เท้าจะหายบวมได้เอง โดยไม่ต้อง เข้ารับการรักษาใดๆ
- ข้อเท้า หรือเท้ามีอาการบาดเจ็บ
อ า ก า ร เ ท้ า บ ว ม ที่ ม า พ ร้ อ ม อ า ก า ร บ า ด เ จ็ บ มั ก ม า จ า ก อุ บั ติ เ ห ตุ ที่ เ กิ ด ขึ้ น กั บ ข้ อ เ ท้ า ห รื อ เ ท้ า ห ลั ง อ อ ก กำ ลั ง ก า ย ห รื อ อุ บั ติ เ ห ตุ ต่ า ง ๆ เ ช่ น เ ท้ า แ พ ล ง เมื่อเท้า เกิดอาการอักเสบ จึงมีอาการ ปวดบวมตามมา อาการบวม จะดีขึ้น เมื่อประคบน้ำแข็ง ภายใน 48 ชั่วโมง และเมื่อผ่านไปสักระยะ สามารถประคบน้ำอุ่น เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการอักเสบ ให้ดีขึ้นได้ หรือ จะทายา หรือทานยา ลดอาการอักเสบ ของกล้ามเนื้อ ร่วมด้วยก็ได้ (แต่ยาทาน เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ควรใช้ เมื่อจำเป็น เท่านั้น)
- ฮอร์โมนกำลังเปลี่ยนแปลง
ช่วงที่ ฮ อ ร์ โ ม น มี ก า ร เ ป ลี่ ย น แ ป ล ง ปั่ น ป่ ว น เ ล็ ก น้ อ ย คื อ ช่ ว ง กำ ลั ง มี ป ร ะ จำ เ ดื อ น นั่นเอง และช่วงนี้เอง ที่เราจะสังเกตเห็น ความแตกต่าง ของตัวเองได้ ในหลายๆ ด้าน ทั้ง รู้ สึ ก ว่ า ตั ว บ ว ม ขึ้ น สิ ว ขึ้ น ห น้ า อ ก ใ ห ญ่ ขึ้ น ร ว ม ไ ป ถึ ง เ ท้ า ที่ อ า จ บ ว ม ขึ้ น ได้เช่นกัน หากอยากลดอาการบวม ในช่วงนี้ ควรดื่มน้ำ ให้มากขึ้น ลดการทานอาหาร ที่มีโซเดียมสูง และออกกำลังกาย เป็นประจำ จะช่วยลดอาการบวม ของร่างกาย ทั้งหมดได้
- เกิดภาวะบวมน้ำเหลือง
เมื่อ ร ะ บ บ น้ำ เ ห ลื อ ง มี อ า ก า ร ผิ ด ป ก ติ ร่ า ง ก า ย อ า จ มี อ า ก า ร เ ตื อ น ด้ ว ย อ วั ย ว ะ ต่ า ง ๆ ข อ ง ร่ า ง ก า ย ที่ บ ว ม ขึ้ น ซึ่งอาจส่งผล ต่อการทำงาน ของภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย ด้วย โดยภาวะบวมน้ำเหลือง อาจเกิดขึ้น กับคน ที่มีน้ำหนักตัว มากเกินไป ผู้ป่วยโรคมะเร็ง หรือ ผู้ป่วย ที่กำลังอยู่ในช่วง ติดเชื้อได้ แต่หากคุณ ไม่ได้อยู่ในกลุ่มนี้ แล้วมีอาการบวมทั้งตัว อย่างหาสาเหตุไม่ได้ ควรรีบพบแพทย์ โดยเร็วที่สุด
- ลิ่มเลือดอุดตันที่ขา
ภ า ว ะ ลิ่ ม เ ลื อ ด อุ ด ตั น ที่ ข า ส า ม า ร ถ เ กิ ด ขึ้ น ไ ด้ กั บ ห ล า ย ๆ ค น ที่ นั่ ง ทำ ง า น น า น เ กิ น ไ ป โ ด ย ไ ม่ ข ยั บ ข า หรืออาจจะเกิดขึ้น กับผู้ป่วย ที่ไม่สามารถขยับร่างกาย ได้นานๆ เมื่อลิ่มเลือดอุดตัน ทำ ใ ห้ เ ลื อ ด ไ ห ล เ วี ย น ไ ด้ ลำ บ า ก จ น อ า จ เ กิ ด อ าก า ร บ ว ม ที่ ข า แ ล ะ เ ท้ า ไ ด้ มีทั้งแบบที่ กดแล้วเจ็บ และกดแล้วไม่เจ็บ รวมไปถึง สีของขา และเท้า อาจเปลี่ยนแปลง เป็นสีที่เข้มขึ้น หากมีอาการดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการรักษา
- ภาวะไต/ตับวาย
เมื่อไต เป็นอวัยวะที่รับผิดชอบ ดูแล ปริมาณของเหลว ภายในร่างกาย ห า ก ไ ต ไ ม่ ส า ม า ร ถ ขั บ ข อ ง เ ห ล ว ที่ ไ ม่ ต้ อ ง ก า ร อ อ ก จ า ก ร่ า ง ก า ย ไ ด้ จึ ง ทำ ใ ห้ ร่ า ง ก า ย บ ว ม น้ำ แ ล ะ เ ป็ น ส า เ ห ตุ ข อ ง อ า ก า ร เ ท้ า บ ว ม ไ ด้ เช่นเดียวกับ ตับ ที่อาจทำให้ เกิดภาวะความดันโลหิตสูง จากการดื่มแอลกอฮอล์ มากเกินไป จนทำให้ เข้าสู่ ภาวะตับแข็ง และส่งผลให้ ขา และเท้า บวมได้ ดังนั้น หากคิดว่า มีความเสี่ยง ที่สุขภาพของไต และตับ ไม่ค่อยจะดี เช่น เป็นคนทาน รสเค็มจัด สูบบุหรี่จัด หรือดื่มแอลกอฮอล์จัด ควรพบแพทย์ เพื่อทำการตรวจร่างกาย โดยละเอียด ต่อไป
ลิงค์น่าสนใจ
คอเคล็ด
|
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น